2024-11-16
昨夜はロング走☆４１km走。 18時過ぎに仕事を終え、白河駅から白河陸上競技場を経由し、ふくしま駅伝コースをランニング。 ▲健全な夜遊びのルール▲ 一晩で何区まで行けるのか。ただし、終電に乗って今夜中に白河に戻るのが条件 […]
2024-11-14
TONIGHT！ボクに残された時間は『40分』40分しかないのか、40分もあるのか。 職場を飛び出し、白河市内の夜景がキレイな高台へ一直線に向かう。 今夜は、片道約350mの坂道走10本。 前半の５本は、登り坂をDASH […]
2024-10-22
おはようございます！この日、今シーズン一番の冷え込みの朝練。 白河市６時４℃今シーズン初めて手袋🧤を着用！まだ短パンランニングです(^ー^)☆ 能動的に迎える月曜日の朝。さぁ、ワクワク一週間のはじまりです […]
2024-10-19
赤飯。実家西郷村の母が赤飯を届けてくれました。 今日ボクは46歳の誕生日を迎えました。 命を授けてくれた両親に感謝の日。母にも、父にも、感謝のメールを送りました。ありがとう。ありがとう。とたくさんのありがとうを。 ボクの […]
2024-10-03
那須連峰がキレイな朝です☆Good Morning Running！ 今朝は、雲ひとつない青空が広がる、西郷村～白河市を駆けました。 能動的に迎える朝は、抱く目標や目的、夢がよりクリアに見通せて、導きを感じます。前に進む […]
2024-09-25
秋の彼岸が過ぎ…am6:00 気温13℃ 半そで短ぱん This morning ☆細胞が能動的に深呼吸する感覚を味わうには、良い季節です。 長男の始発列車を見送り、ボクの新白河駅発、始発特急列車Mt.mafu号も出発進 […]
2024-08-26
Good morning Tokyo Running 朝練150分Jog 探検走 途中、２回の給水を入れながら。ひとり、東京マラソンごっこ♪ 東京Vitality走法 #salomon #salomonjapan #ze […]
2024-08-19
Friday Night！ 坂ダッシュ。登りじゃなくて、くだり坂。 この歳になると、思うどおりに、平地でのバン！って言うスピードアップが図れず。 なので、今夜は、くだり坂ダッシュ。スピードをあげて走りたい気分の金曜日の夜 […]
2024-08-02
３セット！コンプリート。蒸し暑いから集中力が持続可能な範囲で、小分けにして。 ３セットの３は、現在・過去・未来かもしれない。 そして、３セットは、Sunset。日の入りと共に終えました。 家族が待つプールに急げ…♪ #s […]
2024-07-23
Re:START (帰還) 国際宇宙ステーションから、 地球に無事帰還。 マウンテンプレイヤーmafuは、米国南部時間△日午後○時半（日本時間△日午前○時半）すぎ、５日間余り滞在した国際宇宙ステーションから地球に無事帰還 […]
