深呼吸のお話し
mafu那須連峰がキレイな朝です。
am６時。気温マイナス２℃。
今朝は『深呼吸と命』のお話し。
深呼吸の順番は？
はい、①吸って～②吐いて～。
が一般的に言われる順番かな。
深い話しですが、人が亡くなるとき。
『息を引き取る』と言われます。
つまり、人は最後の最後。
亡くなる際には息を吸って終わるとも言われます。
ちょっとカラダが疲れているかな？
レース中も、ランニング中でも、ここから仕掛けるぞ！緊張を和らげるぞ！
そんなときの深呼吸の順番は…
①吐いて②吸う。
まずは、吐いてから吸うこと。
ボクは、そんなポイントを頭に置いています(^_^)v
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