ゴーゴー５！５！
mafu天狗山で５発☆アタック！
はじめにガツンと山頂にアタックする、１周約3.5kmのコースを５周回走。
要するに山頂に５回登頂するトレーニング。
午前は、長男の練習をこっそり見に行き、彼も５本がんばっていたので、午後からボクも５発がんばりました(^ー^)☆子どもたちからパワーいただいてます。
ラスト一周は、ヘッドライトを灯してのトレイルランニング。日が暮れるまで、トレーニングと言う名の山遊びを楽しみました。
先週のロード40km走のスタミナ確認走を活かしながら、今週は山行=トレイルに結びつけるようなイメージを持ってのトレーニング。
今日は、この『天狗山』は山開き。
うつくしま百名山のひとつ、福島県白河市表郷地区のシンボル「天狗山」です。
毎年11月に山開きを開催するとあり「日本一遅い山開き」として、県内外の山登り愛好者から人気のマウンテンです♪
ボクが駆け出したのは、午後で日が暮れ始めた頃なので、誰もいない静かな空間でしたが、日中はたくさんのハイカーで賑わったことでしょう(^ー^)☆
天狗山の環境管理整備を担う『おもてごう里山クラブ』の皆さま、いつもキレイな空間・登山道をありがとうございます！
那須連峰に夕陽が沈み、夜の帳が下りるまで、天狗山の紅葉のトンネルを駆け回りました。本当に良いトレーニングとなりました。
明日は、次男坊との親子マラソン。
パパにとっては、今日の起伏走と明日のスピード走とのセット練習です(^ー^)！
