約90km ride！
mafu『いわき』までGo☆
白河市→石川町→古殿町→いわき市
マウンテンバイクでam5時30分スタート！
＊88km＝3時間55分＊
江戸時代からつながる歴史ある
『御斎所街道＝御斎所峠』
いわき常磐湯本町と中通り南部の石川郡石川町を結ぶ、峠道。
昨日は長男、今日はその仲間たち、先輩後輩たちの応援にいわき市まで☆
高校生たちの熱い走りに、おじさん、もう興奮が止まりません(^ー^)！
福島県インターハイスクール☆
躍動と活力、そして感動をいただき、高校生の皆さんには、本当に感謝です。
朝っぱらから、約90km＝約４時間、がっつり、しっかり動き通すことができました。
この４時間の中で、補給は、水分だけで、上手く脂肪をエネルギーに効率的に変換させる、燃焼順化＝ケトン体を意識したトレーニングです。
この３週間で、30km走×2本、気分転換も兼ねたBike90km距離走も入れながら、３～４時間は集中力を切らさずに、動き続ける、続けられるようになるトレーニングを、上手く組み上げることが出来ています。
人生、楽しむには体力勝負だぁ☆
老いも若きも、それは一緒だね！
スキマ時間をいかに活かすかを楽しんでいます。追及しています(^ー^)☆
