チューニング。

おはようございます。

今朝は、Tuning！NordicWalkingです。

レース直後、興奮を冷ましながら、少し心身に疲弊を感じるときは、ポールを持って積極的に歩きます。けして走りません。

次の目標、夢へ向けて、ココロ•カラダ•アタマのチューニングです。

速すぎず遅すぎず、１秒間に２拍～３拍ぐらいのリズムで、足を進めます。

４月からライフスタイル環境が変わり、精神科を専門とするクリニックで働いています。

自分のスポーツスキルと、働かせていただいているフィールドとをオモシロくフュージョン(融合)できないか、日々模索しながら、新分野の勉強、理事長・ドクターの書物を読み返していますが、程度にもよりますが、精神疾患時におけるノルディックウォーキングを取り入れることへの可能性を大きく感じています。

社会生活や精神活動に重要な役割を果たす、脳内神経のひとつ “セロトニン神経” にノルディックウォーキングのリズム(１秒間に２拍～３拍ぐらい)がよく反応してくれるものと学び取りました。

みなさん、少しだけ世の中に疲れてしまったとき。

食べる、呑む、買う、寝る。だけではなく！

速すぎず、遅すぎないスピードで、ノルディックウォーキングを取り入れてみるのもよいかもしれませんよ(^ー^)v

さぁ！朝食、牛乳イッキして出勤です☆

火曜日、笑顔で元気にいきましょう(^ー^)

日本ノルディックフィットネス協会

ベーシックインストラクター 眞舩孝道