練習会【明日1/12(日)☆開催】

2025-01-11 2025-01-11

mafu

【明日1/12(日)☆開催】

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～お知らせ～
Mt.mafu project 練習会（第２回）
＊ハーフマラソン21kmラン＊

〇開催日：2025年1月12日（日）
〇時間：15:00～17:00頃までを予定

〇対象者：ランナー
＊5kmを休まずに30分程度で走り続けることができる方

〇参加費：無料
〇場所：白河市（南湖公園周辺）
＊参加申込者へは詳細、集合場所等をご連絡いたします。ロード起伏を中心に走り込みます。

〇参加希望者は
　直接、眞舩までDM等でご連絡ください。

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「第２回練習会のワンポイント」
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走り初め2025。ロードの起伏走です。
アップダウン（のぼり坂・くだり坂）がある、１周約4.3kmの特設コースです。

１周目は、アップを兼ねて皆でゆっくりコース確認ジョグ。２周～４周は、km5分～km5分半ペース程度でジョグ。５周目となるラスト１周はフリーです(各自でペースアップしても良し)。

１周のみでも、２周のみでも、３周まででも、４周まででも、途中離脱もオッケー。

集中して自分の世界に入り込みましょう。ペースはゆっくりでも、ランニングフォームはリラックスして、腕を大きく振りながら、2025年の目標に向かい、一歩一歩、進みましょう。

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＜理念と目的＞
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ランニングは、ココロとカラダをチューニングしてくれます。あたり前の日々で忘れがちな「幸せや豊かさ、感動」の気づきを与えてくれます。このことに感謝し、これらをより多くの人に伝えていきます。

＜参加者の走力・レベルについて＞

・年齢や経験の差で異なる様々な参加者層です。
・参加者が同じ空間で楽しめるようデザインします。

※未成年者、学生（小学生、中学生、高校生）の参加につきましては、基本的には保護者同伴でお願いいたします。

＜注意事項＞
・傷害保険等の加入はございません。
・傷病や紛失、その他の事故や怪我に際し主催者は一切の責任は負いません。
・このことを承諾したうえで申し込みを行うものといたします。
・本練習会への参加にあたっては、すべてを自己責任とします。
・水分、補食等は各自ご準備ください。