Mt.mafu project 練習会（第２回）

2025-01-13 2025-01-13

mafu

レポ☆

Mt.mafu project 練習会（第２回）
＊ハーフマラソン21km起伏ラン＊

〇開催日：2025年1月12日（日）
〇時間：15:00～17:00
〇場所：白河市（南湖公園周辺）

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「第２回練習会のポイント」
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走り初め2025。ロードの起伏走。
アップダウン（のぼり坂・くだり坂）がある、１周約4.3kmの特設コース。

１周目は、アップを兼ねて参加者皆で、ゆっくりコース確認ジョグ。２周～４周は、km5分～km5分半ペース程度でジョグ。５周目となるラスト１周はフリーです(各自でペースアップ)。

１周のみでも、２周のみでも、３周まででも、４周まででも、途中離脱もオッケー。

今日は、１周目だけの参加者もいらっしゃいました！
(^ー^)☆(^ー^)☆(^ー^)☆

①31'35”
②22'39”
③22'02”
④21'19”
⑤19'34”
＊ハーフマラソン21km起伏B.upラン＊

キレイにビルドアップ！

集中して自分の世界に入り込むこと♪ペースはゆっくりでも、ランニングフォームはリラックスして、腕を大きく振りながら、2025年の目標に向かい、一歩一歩、進むこと♪

次回は…
あなたの市町村で…
マフプロ練習会(^ー^)v
目線は福島県５９市町村開催でしょ！笑

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＜練習会の理念と目的＞
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ランニングは、ココロとカラダをチューニングしてくれます。あたり前の日々で忘れがちな「幸せや豊かさ、感動」の気づきを与えてくれます。このことに感謝し、これらをより多くの人に伝えていきます。