動いた一日

今日は、全身全霊超持久系トレーニングの日となりました。

まずは、薪運び☆

昨年の秋に大量にいただくことが出来た薪 。

取りあえず、駐車場に運び込んでおいたものを、薪棚が空いてきたので運び込む作業。

先々週からちょこちょこと運び込んでいたので、今日は仕上げる勢いで！

まずは、薪棚１号 にガッツリと！！

そして！薪棚２号 へもガッツリと！！

昼から約３時間半！！ぶっ通しで動きまくりました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

薪を抱えて、駐車場と庭の薪棚を行ったり◎来たり◎

今日は、風もなくポカポカ暖かかったので汗ばみました！

上半身～下半身ガッツリ全身筋力強化トレーニング！

さすがに、最後の頃になると、腕が上がらなくなってきた（汗）

「ファイト～♪パパがんば～♪」の声が♪

散歩から帰ってきたmafuファミリーに励まされて、もうひと頑張り！

そんなこんなで、全身ガタガタになった状態で、最後のトレーニング☆

夕方には、サイクリングロードでランニング☆

約4.5km×1本！！

疲労感を感じながらも、しっかりと集中して走りきりました(ﾉ´▽｀)ﾉ

薪運搬～ランニングまで一連の流れ

mafu流全身全霊超持久系トレーニング！

そんな腹ペコな夕食は♪♪

お手軽☆簡単ピザ(*＾ー＾)ノ

なんと！ピザの生地は、餃子の皮。

具材は、海の幸(海老・イカ・アサリ・タコ）・エリンギ・ピーマン・チーズ☆

mafuも具材乗せピーマン担当！

生地は餃子の皮を二枚重ねし、その間には納豆を入れてしまう！

隠し技！？隠れ技！？

今回は、オーブンで焼き上げましたが、薪ストーブ内の熾き火でも焼き上げることが出来ます♪来シーズンは、薪ストーブ料理もお楽しみに♪

栄養満点「お手軽☆簡単PIZZA」の出来上がり☆

タンパク質が豊富なチーズ！アミノ酸が豊富な納豆！

ミネラルたっぷりの海の幸！

ただ、、ビールの進み具合に要注意の一品です（笑）

ガッツリ動いて！しっかり栄養補給♪

全身全霊超持久系アスリート☆

　　　　　　　　　　　　　　+山と魂+ mafu