Power Navi （パワーナビ）

今日は、ライフスタイルをサポートしていただいております、ＰｏｗｅｒＮａｖｉ様 のＢＣＡＡについてご紹介いたします♪

ＢＣＡＡとは・・・

私たち人間の身体は、約60%が水分で、残りの半分がタンパク質から成り立ってます。

タンパク質を構成しているのがアミノ酸であります。

人間にとって必要なタンパク質（アミノ酸）の種類は約20種。そのうち9種類は体内で合成することができません。その体内で合成することが出来ないアミノ酸を「必須アミノ酸」と言います。

必須アミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類は筋肉の主たる成分であり、もっとも大事なアミノ酸となります。

この3種類のアミノ酸は、分子構造が枝分かれをしたような形をしているため、分岐鎖アミノ酸（Branced Chain Amino Acids）ＢＣＡＡと呼ばれます。

食物中のＢＣＡＡ・・・

激しいトレーニングをする上で必要とされる10gのBCAAを摂取するためには、 「牛肉 350g ・本マグロの赤身 200g・ たまご 10個 」が必要といわれています。BCAAは肉や魚、卵などタンパク質食品に多く含まれています。しかし、これだけの量をトレーニング中や直後に摂取するのはかなり厳しいものがあります。さらに、食品からたんぱく質の形でBCAAを多量に摂取しようとすると、脂肪分や塩分の摂りすぎになる可能性があります。ご飯やパンを食べれば炭水化物の摂りすぎにも。また、身体を動かす前にこれだけの量を食べたら、お腹が重くてトレーニングどころではありません。

10・20歳代の時は、どれだけトレーニング量をこなせるか。

とにかく量をこなすことだけで頭がいっぱいでした。

30歳代となると、家庭、仕事の面でも責任が大きく問われる立場に。

自分の好きなことばかりに時間をさくことが難しくなってきた。

でも、好きなことをやって、人生を楽しみたい。

30歳代になり、ようやく（笑）わかってきたことがあります。

トレーニング量をこなすだけの満足では、もったいない。

量をこなせば、それなりの疲労が残る。

その疲労をいかに回復させるか。

疲労を翌日に持ち越さなければ、新鮮な状態でまた楽しめる。

高いパフォーマンスを維持できる。

カラダが動くとココロが安定する。

量に対する満足度から、回復に対する満足度。

わかってきたことと言うのは、「回復」がいかに重要かということ。

楽しみの幅を広げることをサポートしてくれるのがＢＣＡＡ☆

食事をがっちり摂ったうえで、不足分を補助食品（サプリメント）として、PowerNavi BCAAで補い、充実したライフスタイルを送らせていただいております。

オンラインショップ でもご購入できますよ♪

持てる力（パワー）を最善の方向へ導いてくれる（ナビゲート）

Ｐower Ｎavi ☆

　+山と魂+ mafu