ガツンと！

先週、土曜日（7/7）は久々にガツンと！

就業後の20時30分からガツンと！

自宅発着で、信夫山３６K起伏走。

土砂降り！

暗闇！

濃霧あり！

ヘッドランプあり。

ロードもトレイルもありの真っ暗闇。

濃い内容のトレーニング。

足元は、サロモンXR MISSION

一周4.3kmの周回ロード区間。前後にはトレイルも交え。

①21'28"②20'32"③20'48"④20'59"⑤21'05"⑥21'01"⑦22'04"

夜間の悪天候の中での約３時間のランニング。

この３時間の間で、場所によっては気温も上がったり下がったり。

体温も補給状況によって上がったり下がったり。

霧も濃くなったり薄くなったり。

日付もまもなく変わりそう。

さぁ☆いいトレーニングが出来たら、、、

疲労もしっかり抜いて、いかに次につなげるかだね。

翌日は、ママは出張。

カッツとプールでストレッチングとつづきました(^▽^;)