闇練！

自宅⇔信夫山周回コースで、20時からランニング。

３６キロ！！往復３時間。

「ボクも行きた～い☆」とカッツ。

さすがに真っ暗闇の信夫山には連れていけないので、家から大きな交差点まで２５０mのナイトラン☆

カッツは往復500mのナイトランo(^-^)o

ちゃんとお風呂入って、歯を磨いて寝るんだよ(*＾ー＾)ノ

とハイタッチで。

夜間とはいえムシムシの湿度の高い信夫山。

①21'16"②20'54"③20'39"④21'05"⑤21'01"⑥21'21"⑦20'25"

今夏２本目の信夫山での起伏距離走。

一周4.3kmの周回ロード区間。前後にはナイトトレイルも交え。

ラストは、気合でペースアップ。

前回、今回の起伏距離走の位置づけは、次の段階、次のポイントで大きなトレーニングを予定しているので、その大きなトレーニングに耐えられるだけのカラダ作り。

パフォーマンス維持トレから、強くなるトレーニングに移行する前の下準備。

ラストは、水が切れ、もうやっとのこと家に帰ってきました～。

あっちーなおい（笑）（汗）

ナイトラン

ナイスラン☆

　　+山と魂+ mafu