245村で！強化走！

午後からは！
“mafu＆kako”強化トレーニング in245村☆

一周3kmの起伏に富んだTRAILコース。
mafu30km走。kako21km走＋α。

はじめの３周は、一緒に走り、ココロとカラダの動き、目的、意識確認。
４周目からは、各自ひとりでフリー。
黙々と自己対話。

レースを想定した、地味な質の高い内容です。
ひとりで粘り、ひとりで考え、ひとりでリズムを作る。

ひとりでも、ひとりじゃない空間。
起伏に富んだ周回コースゆえに、お互い離れても、途中見え隠れする。
お互いチラ見しながら、刺激の刺し合い飛ばし合い。まさに刺激。

mafuにーちゃん、kakoに２周差をつけてやろう！って、カっ飛ばしたが、、、
朝食だけで、昼飯のタイミングを逃し、そのまま出走したら、ラスト２周で、ハンガーノック！
ラスト２周は、地獄でした…

終了後、フラフラになった姿に、、
『mafuにーちゃん！トレーニングと食事のバランスだよ！』
大学で運動栄養学を学ぶkakoから真顔で喝！(笑)

いやいや、反面教師☆mafuにーちゃん！

今日は、シビアな地味なトレーニング。
こんな日でも、遊びコゴロは忘れずに、ナイスな自撮りショットも抑えています♪

＊supported by 新甲子温泉はなのや＊
＊Mt.mafuプロジェクトBaseCamp＊