バンダイ×磐梯山×裏磐梯☆合宿

大きなチャレンジを成功させ、少しホッとしているところですが、秋に向けて、カラダとココロをチューニングしながら、継続したトレーニングを積み上げていきます。

*チャレンジ概要*
http://www.mtsn.jp/sp/news_article.php?id=825

テーマは、バリエーション豊かに☆
走る(Running)だけが、トレーニングじゃない。

まずは、相棒のメンテナンス!

ピットイン☆あぶくま自転車工房さま!

丁寧に、メンテナンスをしていただき…

メンテナンスだけのつもりが、、、

ショップの店先でのBBQ大会に参戦(笑)
みなさん、、、熱い!熱い!
つながる!つながり!

今回もまさかの神懸かった展開に。
歩くところ、歩くところ、毎度毎度、シンクロニシティと御縁とネットワークが無限大に広がっていく☆

そして、翌日は!早朝から!

mafu&kako合同トレーニング in 裏磐梯☆

先月末にイタリアで開催された、スカイランニング世界選手権ユース日本代表のKako選手。

以下は、ユース世界選手権の様子です。

*VERTICAL*
http://skyrunning.jp/2016/07/30/2016youth-vertical/

*SKY-RACE*
http://skyrunning.jp/2016/08/01/2016youth-skyrace/
※舞台は、雲の上☆SKYです!

現在、彼女のトレーニング指導、マウンテンライフのアドバイスをしていますが、私の大切なトレーニングパートナーでもあります。

今日は“山の疲労は、山で落とせ”をコンセプトのもと、トレーニング開始です。

先日の『1Dayチャレンジ安達太良連峰FKT』では、チームmafuのマネージャーとしても、同行し、各登山口のセクションでは、トレーニングも兼ねてともに激走。

その興奮が覚めやらぬ状態ですが、2人とも次の目標にシフトです。

今日は、スピードは緩いんだけど、1日動く。楽しく動く!

山を大満喫しながら、疲労物質を散らす作戦です。

第一部トレーニングは、約21km 5時間!

ラビスパ裏磐梯~雄国山~雄国沼~猫石~林道~金沢峠~雄国山~ラビスパ裏磐梯。

スーパーファストトレッキング!

猫石では、ヤマメシ☆

こげこげ(笑)ポップコーン!

楽しくなければ、続きません。
トレーニングは、自身との闘いでもあり、心の葛藤もあり、時に厳しい場面もありますが、たまには、こういった遊び心いっぱいのトレーニングも、ココロを豊かにしてくれます♪

*約21km 5時間*

そして!
第二部トレーニングは、桧原湖一周バイク。約40km:2時間。

ラビスパ裏磐梯~桧原湖一周バイクトレーニング!

走るだけがトレーニングではない。

バイクトレーニングを盛り込むことは、ランニングより、関節にかかる負荷は少なく、膝などへのケガのリスクを軽減させながら、継続したトレーニングを続けることができますね。

トレイルランナーだから、スカイランナーだからと言って、ランニングに限定することなく、複数の運動を組み合わせて行って鍛えることを
「クロストレーニング」と呼びます。

いつもとは違った刺激。
筋肉や骨への刺激、五感に刺激を加えることは、長く競技を続けるうえでのメリットはもちろんのこと、トータルでの総合運動能力の向上に役立つと言われています。

そんなトレーニングノウハウをKakoに伝授☆

とにかく、良く付いてくる子だ!

私mafuが、5年掛かって確立したトレーニングを簡単に笑顔でこなしてくれます☆

将来、有望ですね!
私が教える、指導する!なんて言ったらおこがましい。

世代を越えた、学びを感じます。
彼女から教えられること、学び得ること、一緒にトレーニングする機会が増えて、日々感じることがたくさんです。

バイクトレーニング*40km 2時間*

そんな私たちの年の差は19才。
お父さんとは、呼ばせません(笑)

mafuにーちゃんと、呼びなさい☆

▼supported by▼
*Bike::TAOKAS
*Helmet&WEAR::GARNEAU

+++++
合宿2日目は、、☆

ここだ!!!
会津のマウンテンにーさんと、一緒だ♪
刺激的な実践的なトレーニングです。
二日目も、大盛り!
もうお腹いっぱいの内容(笑)

先週は、母なる安達太良連峰。
今週は、父なる会津磐梯山。

こうやって、福島県の山々に鍛えてもらってます。

*ルート*
磐梯町の栄川酒造:厩岳山登山口(7:00)~ 厩岳山~猫石~猫魔ヶ岳~八方台登山口~中ノ湯跡~裏磐梯スキー場方面~噴気口分岐~ガレ場~磐梯山~翁島登山口~昭和の森~猪苗代スキー場~弘法清水~八方台登山口~猫魔ヶ岳~厩岳山~厩岳山登山口~栄川酒造(15:50)

*トレイルランニング*
距離40km。累積標高約3800m。約9時間。

Funky Monkey TRAILs !
そんな時間でした。

2日間!
裏磐梯×磐梯山×バンダイバンダイ!

秋が楽しみだ!パワーアップしてます☆

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