いい湯だなぁ。

稲刈りの疲れがちょっと出たようで、左側の坐骨神経経路がツッぱる！！

朝晩の気温も低くなってきたので、思いのほか筋肉が緩むのが夏場より遅くなったせいもあってか。

そんなこともあり、今日は朝ランだけにして、サウナでストレッチング＆ジェットバスで臀部（でんぶ）とハムストリングをほぐしに極楽♪極楽♪湯♪

帰宅後は、またまた、、、湯。

カッツと一緒にお風呂o(^▽^)o
10月からはまた帰りが遅くなるから、ここぞとばかりに男の肌の触れ合い♪

今週末は、長野県菅平高原へ遠征(*^ー^)ノ

菅平スカイライントレイルランレース ☆４０kmへ参戦♪

福島から長野まで、片道４００kmの道のりをドライビング！！

明日の朝、出発です(^∇^)

ひとり旅なので、安全第一に休憩をこまめに挟み、ゆっくり余裕を持って運転して行きたいです。

４００km運転して、４０km走って、４００km運転して帰ってくる旅（笑）

国内を代表するトレイルランナーが多数出走するようですので、楽しみです♪

スイスを代表するランナーも参戦のようですね。

mafuは、トップ１０を目標に行ってきま～す！

なんと！大会優勝者にはスイスの山岳マラソンへ招待☆

日本のタボス（スイス）信州上田◆菅平高原◆

走らなくちゃ！

チャンスは巡ってこない♪

　　　　　　　+山と魂+ mafu