オフ！
mafu今日は、創立記念日で仕事もお休み♪
ママとカッツを送り出したバタバタの朝が過ぎ去り。
チョコケーキをつまみながら一人、本日の予定を考える。。。
昨日はチョコ祭りと言うことで、ありがたいことにmafu家の三ッ星パティシエ特製☆ブラウニーをたくさん食べたこともあり（汗）ウエイトも気になるので・・・。
ガツンと！ロング距離走でもいれようかなと思ったりもしたけど、先日のトンネル内でのインターバルの疲労も少々残っていたので、思いきってオフ！！
走りたい気持ちを抑えてみるのも面白いかと。
トンネル内は、路面が硬い石畳なので、筋肉量が多い＝ウエイトが重い分、もろに関節に疲労感が残ります。
いつもなら、ここで我慢しきれず、詰め過ぎて故障に連結してしまうところなのですが、今日は我慢してオフに切り替えました(^O^)/
向かった先は、山形県米沢市！
昨日まで上杉雪灯篭祭が開催されていたようです。
みちのくひとり旅 in上杉神社☆
なせば成る なさねば成らぬ 何事も
成らぬは人の なさぬなりけり
5回ぐらい心の中で、唱えて・・・。しみじみと。
来て良かったなぁ。「挑戦あるのみ！」
そして、本日のメイン！！！
小野川温泉☆露天風呂小町の湯
露天風呂のみの温泉で、格安ゆえに脱衣所と岩風呂のみ！
このシンプルさが好きで、考え事をするときなんかに足を運びます。
２時間近く、「ボォゥ～」っと。
今後の方向性をプランニング。年度末＆新年度業務で怒涛の２ヶ月をどう乗り切るか（汗）
湯につかったり、岩の上に座ったりを２時間も繰り返し。
のぼせたあげく、最後に感じたことは「ハダカって気持ちイイなぁ」笑
夕暮れには、家へ戻り。
ママとカッツが帰ってくるまで夕飯の支度。
薪ストーブで煮込んだ『パパ特製☆山芋カレー！』
単にジャガイモがなくて、山芋があったから入れただけでしたが、山芋のホクホク感とスパイシーなカレーとが、ほどよく絡み合い絶妙な味に♪
オフ！
充電完了♪
+山と魂+ mafu
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いわきサンシャインマラソン行ってきました。３０キロ何度かやったのですが、３０キロ過ぎから失速・・３時間１０分１秒・・サブスリーならず フルは合わないのか？？難しいです。何かアドバイスを<m(__)m>昨日僕は一人でうすいいきました、たまにぶらっと一人旅はいいですね
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ひでランさん☆
いわきマラソンお疲れさまでした！
何本ぐらい30㌔走は踏んだのかな！？
なかなか、継続したトレーニングを積み上げることは容易ではないですよね。特に、天候に左右されるこの時期は。積み木崩しのように、積み上げては崩れて、また積み上げる。
何度目のフルか分かりませんが、あきらめずに行きましょう！サブスリー☆
挑戦さえし続ければ、チャンスは巡ってきますよ。
夢みることはできること♪
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３０キロ走は１１月から、２週間に一度、合計６回くらいやりましたが。
今日も雪がすごく、体育館内を走ります。
またサブスリー挑戦です(^J^)
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ひでランさん☆
前向きに考えているようで安心しました！
上手く行かなかったこと（練習内容）を分析して、次に活かす！次につながる走り。
試行錯誤を重ねて、その中で、自分に合ったトレーニング内容、季節、タイミングが見つかってくると思います。人間は、何でも、結果をすぐに求めがちですが、大きな目標、夢を手に入れることは容易ではありませんよね。
だから挑戦はおもしろい！！
と、日々自分に言い聞かせて、ボクは生きてますo(^-^)o