ブラックアイスバーン

やっぱり、まだ冬。。。

先週末から今週頭までは、トンネル内でのランニング。

52kmという初めて経験した長丁場レースの疲労は思いのほか残り、次へ向けては、とにかく焦らずスタートしようと思います。

ボディーケアも念入りに♪

おみやげを持って、南蓬莱ひだまり治療院 ♪

黒糖焼酎で、カラダの内面も外面も消毒！？笑

そして、今朝はレース後、最初のポイントRun☆

52kmと言うロングレースの後なので、フォームを整えることに専念。

ガムシャラに走りきったレースなので、大きくフォームが崩れているはずなので、補正Runの位置づけです。

昨日は、年度末業務真っ只中と言うこともあり、23時近い帰宅でしたが、今朝は夜明けとともに、いつものコースへ。

「明日は！イクゾ！起きるぞ！」と念じて眠りについたら、起きれました笑

20kmリズム走♪

路面に雪はないんですが・・・

恐いのが、ブラックアイスバーン！！

一見、見た目は普通のアスファルトに見えるんですが、表面が薄く凍りに覆われていて、凍っているんです（汗）

カーブやコーナーリングは要注意です。

なので、安全第一走行で、タイムは気にせず、フォームを充分に意識して20㌔のランニングを行いました。

春はまだもう少し先だね

　　　　　　　　　+山と魂+ mafu