ボクたちの裏庭
mafu不整地走＝トレイルランニング
未来ある成長期のカラダにも？
ピークを超えた40歳代のカラダにも？
柔らかい関節への負荷、しなやかさある筋肉と心肺への刺激、神経系を育むには持ってこいのアトラクション。
今日は、ペース上げ下げのジェットコースター走法。
800mJOG走＋800mMAX走＝1600m
を１セットとして３セット。間は５分。
ドッキドキのバックバクのジェットコースター走法。
専門用語で言うならば、フェルトレク走？
ヒルトレーニング走？
３セット目の後半800で、ラスト200mでカッツに前に出られました。
スタミナで早く逃げれば問題なく逃げ切れるんですが、あえてスピード勝負を息子に挑みましたが、負けました笑
勝負感を遊びココロ満点で！
育成中です伝授中です(^ー^)v
ボクたちの裏庭。
リズミカルなフィールド。
環境は人をつくる
また人がつくるのも環境か
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