宝の山☆

今週末は、実家（西郷村）で、スノーシュー強化合宿♪

例年より、積雪があり、天候も荒れていたので、起伏が激しい山々には足を運ばず。

トレーニング地は、実家の玄関を出て徒歩30秒の農道(*^ー^)ノ

片道500mの平地ですが、未舗装路に30cm程の雪が積もり、ナイスなスノートレイルが出来上がっております☆

野球少年だったチビッ子の頃、父と連日、走りこんだ思い出のトレイル（未舗装路：不整地）オフロードでもあります♪

成長期の子どもに走り込みをさせるには、関節（ひざ）に優しいところで、、、と父はよく口にしておりました。

思い起こせば、25年前にもさかのぼる当時から、トレイル（未舗装路：不整地）オフロードを駆け回ってはいたんですね（笑）

子どもの頃から、ありがたい環境下でした(*^ー^)ノ

今回は、距離を踏むトレーニングではなく、インターバルトレーニング。

心拍数（カラダ）と対話しながら、500m×10本のスノートレイル。

500mを全力（心拍数160～170）で走り、リカバリーは心拍数が120まで落ち着いたら、再びスタートの繰り返し。

途中、心拍数200超えもありましたが。。。

初めて、タイム（時間）ではなく、カラダと対話してみました。

XTEERA Japan2011 でいただいた心拍数が管理できる腕時計☆

標高、気圧がわかったり、高機能ですが、まだまだ使いこなせません・・・(^▽^;)

さてさて、翌日、1/29日曜は、青空だけど強風～☆

トレーニング場所は、家のすぐ前とあり、応援団も駆けつけて♪

足元チェック！

二日間、ランニングして圧雪して足場も出来たこともあり、ママとカッツもスノートレッキング！

カッツの鯉のぼりの杉竿をいただいて、運び出したのもこの山道です。

宝の山☆鯉のぼり杉竿(2009)参照⇒１ ，２ ，３ ，４ ，５

ばぁちゃんも一緒に～v(^-^)vスノートレッキング☆

針葉樹林（杉）に囲まれているところは、風が当たらずイイね♪

mafu～ばぁちゃん～カッツと続きます（笑）

意外と一番近くに最高のトレーニング場所、環境があったりするんですよね。

気づかないことはたくさんある。

工夫次第で、時間を掛けず、お金を掛けず、楽しめる♪

毎日が宝さがし☆

　　　+山と魂+ mafu