歩け！歩け！

今トレーニングは、心拍数を100拍ちょっとに管理。
氷点下でのトレーニングに汗は、致命傷。
汗が噴き出た時は、イイがその後が一気に体温を奪うわけで。
今回は、汗が噴き出そうで、噴き出ない熱量で行動することを意識。
それが、私の場合、今回は心拍数100拍ちょっとでした。

７５km過ぎからは、それなりにきっついトレーニングでした。
内転筋に疲労が現れ、歩行スピードが落ち、心拍数が100を切ると、みるみる体温が低下。
一般的にカラダの熱を作る「食事摂取量」「運動量」「代謝量」「筋肉量」を考えながらのトレーニングでもありました。
Walkオンリーとは言え、１６時間もたった一人で対話していると、いろんな課題は見つかりますね。