闇トレ（暗闇のトレーニング）

体調も回復し、、、モリモリ食べれるようになりました♪

それと同時に大きなポイントトレーニングも組み立てることが出来るようになりました。

先週、金曜日には、よいトレーニングが消化できました、。

一週間のサラリーマンとしての疲労（笑）パパとしての家庭人の疲労（笑）を少々感じながらも、走れる喜びを感じながら、噛みしめながらの３０K走（信夫山4.3km×7周）☆

もう、これでもかと言うくらいのアップダウンです♪

上り坂と下り坂しかありません♪

脚づくりには最高の場所です。

でも、、横を向くと霊園のところもあります(^▽^;)

ガサガサワサワサと上空で薄気味悪いカラスの寝床もあります(^▽^;)

そんな真っ暗闇の中での２時間を超えるトレーニング☆

①22'05②21'52"③21'13"③21'10"④21'10"⑤23'38"⑥23'21"⑦16'27"（2時間29分）

５周と６周は、福島県が誇る！おやじアスリート☆クロカンスキーヤーＫ氏 が登場。おしゃべりに夢中になり（笑）ちょっぴりペースダウン(^∇^)

でも、これも予定通りの内容。おしゃべりランニングも意外に呼吸が上がる（笑）一人で黙々と走っている１・２・３・４周は、妄想（想像）の時間。こんなことをしたい。あんなことをしたい。３年後こうでありたい。５年後どうしていたい。いろんなイメージを膨らませます。

そして、Ｋ氏が登場した４・５周目で、そのイメージを言葉にする。イメージを言葉にするとより、現実が近づく感じがする。やれる気がする。

そして、何よりも私より大先輩のＫ氏からの助言をいただく。アスリートとしても、パパさんとしても、見習う点が多い、人生の大先輩。

ラスト１周のフリーペースＵＰに向けて、イイ感じにタメを作ることが出来る。

そして、ラストは、アドレナリン大放出状態で、イッキににペースアップ！！

終了後、整理運動をし、時計に目をやると22時過ぎ(*^ー^)ノ

やばいやばい！明日はカッツの保育園の運動会♪

はやく、帰って寝ないと、明日になっちゃう（笑）

そんなこんなで、あっという間に翌日の運動会♪

スポーツの秋o(^▽^)o

カッツも親子競走で大活躍の力走♪

高地トレーニング 成果かな（笑）

ママも保護者リレーで力走♪

やっぱりスポーツはいいねぇ(´∀｀)

こ～んなトレーニング♪

　　　　　+山と魂+ mafu