俺の福島春合宿！
mafuDay１☆長男送迎の隙間で…
Day１☆雪上ロード20km走！
この日は…名残雪？
福島の未来を駆ける若者たちのために、コソッとトラック雪かきをしてから、自身の練習20km走(雪上)に突入。
その昔、20年前！社会人に成り立ての頃、開成山で、午前中にひとりで１レーンを除雪して、午後から30000m走(30km走)やったのを思い出しました(笑)
それ以来のトラック除雪作業！
今日は、福島市で生活していた頃に活用していた、Ｆ島自衛隊特設コースで20km走。一周５km×４周。雪上ロード。
あらためて、本当にイイコース。
当時は、GPS時計じゃなかったけど、ドンピシャ一周5kmのコース設定。
すごいね、さすがだね、自衛隊コース☆
７年前、福島市で生活していました。
思い出のコース。当時は、このコースで30km走をいくどもいくども走り込んだなぁ。
Salomonゴアテックス様々☆(^ー^)☆
長男も頑張っているので、親父も気合い入ってます(^ー^)☆
福島の陸上中学生、皆がんばれー！！！
Day２☆インターバル！
俺の福島合宿！
昨日の雪上距離走からの！
セット練習☆
650m×５本(r650jog)
野球場の外周を活用したコース設定。
ほどよい起伏に富み、ケイデンスも良好に上がります。
７年前、福島市で生活していた際の思い出のコース。
当時は、この練習コースで国体の最終調整をやはり距離走＋刺激走をセットにして仕上がり確認してたなぁ。
しかしながら、福島市のフィールド。
バリエーション豊かな、あづま運動公園。
最高ですね☆
福島市で活動するアスリート諸君！
強くなる可能性あるフィールドは、環境は揃っている。
これを活用できるか、フィールドを活かせるかは、キミ次第だよ！
外に目を向けず、足元にはこんなにすばらしい練習環境が広がっています。
みんな、福島で強くなろう☆
競技場内だけが、トレーニングフィールドではないのだ！
中学生に負けずに、花の44歳☆半袖短パンで、インターバル走です(^ー^)笑
息子も頑張ったぁ！！！
そして、ジャパニーズパワーフード☆
春のお彼岸、ご先祖さまにも手を合わせ、ぼた餅を家族でいただきました♪
