42K！

昨日の夕方の安達太良山トレイルランと連動させて、今週末も実家、西郷村にて、クロスカントリー 距離走！

当初、４５K走の予定でしたが、４２K（１周3kmコースを14周☆）に軌道修正。

ちょっぴり、左ヒザに違和感を感じたこともあり・・・。

妥協じゃなくて、無理は禁物で大事をとってマイナス１周で終了。

上りと下りしかないクロカンコース。

時間も掛かるけど、いいトレーニングができました。

終盤は、エネルギー切れも起こしたけど、練習で苦しまないと。

思った以上に、湿度が高く蒸しており、後半は何度も、沢水をかぶったり飲んだりの繰り返し。

ちょっとストイックな（汗）サバイバル的なトレーニングとなりました。

今日は、茨城県M高校が合宿に来ておりました！

県外から福島県に訪れてくれることは本当にありがたい(´∀｀)

トレーニング後は、１年生と温泉に浸かりました（はなのや旅館）♪

そして、疲れた内臓には温かいキツネうどん☆

と、焼き味噌おにぎり♪

紫色のスーパードリンク（シソジュース）も美味い(*＾ー＾)ノ

んだな～これが♪

久々に

疲れすぎて・・・

眠れないzzz

　　+山と魂+ mafu