revengeful!

今週末は、先日こなせなかった トレーニングのリベンジ!

某ドラッグストアーで、一番家計に優しいエネルギーゼリーを買い込み、周回コース上にセット。
とりあえず、180kcal×10個=1800kcal☆

トレーニング内容的には、消費~摂取カロリーとしては足りないので、不足分は、このあとやってくるファミリー夜食エイドステーションで補うことにして(^ー^)/

とにかく経済的に(笑)

今トレーニングの大切なエネルギー源なので、持ってかないでね♪
r1

「トレーニング中です!」とメモを書き残し(笑)


距離65km。8時間半。
累積標高(上昇4030m・下降4034m)
簡単に言うと、ふくしま福男福女コース20本!(笑)

これは、どうしても3月中にやっておきたかったポイントトレーニング!

この日は、信夫山のふもとでイベント業務。
駐車場担当で朝一からビジネスシューズであちこち誘導で駆け回り。

業務終了後に信夫山に潜り込んでのトレーニング。
昼過ぎまでの立ち仕事からの~トレーニング!
あえて逆境を活用しちゃおうって位置付けのトレーニング♪

9本目の途中に、家族揃って夕飯♪♪♪

コースの途中にある祠(こほら)をお借りして。

r5

このあたりから、どんどん気温も下がってきて氷点下に。。。

r3

食べるだけではなく、着替えや汗の処理など、レースを想定して、いろいろとシュミレーション。

滞在時には、カラダが冷えないようにダウンも着込んで。

今回は20分ほど、ゆっくりゆっくり家族に元気をもらいながらの食事v(^-^)v
r4

データ上、心拍数が停滞しているのは夕食時間です。

http://www.movescount.com/ja/moves/move27621612
move

20回のギザギザ山切りカットがオモシロい♪

終了したのは日付が変わって25時。
でも、内臓くんはしっかり元気で、たんぱく質を欲しがっていたので、終了後にすぐさま向かったのは、牛丼屋さん☆

SUUNTOのデータをチェックすると、、、上昇獲得標高も富士山を超えてれば、そりゃーね♪
お腹もペコペコになるわ!

r2

真夜中の大盛り牛丼(^ー^)/



さぁ!今週前半は、とにかくしっかり疲労回復に専念。

とりあえず、先週の リベンジ成功(^ー^)/

このトレーニングを最大限に生かすために。

今トレーニングでの一番の収穫は、この内臓が揺さぶられる累積標高差を8時間オーバーで行動したあとでも、ごっついご飯が食べられるだけ、欲するだけ内臓が元気だったってこと☆

ロングは、内臓勝負!

ちょっとだけ、、、

強くなれた気がした夜☆

      +山と魂+ mafu



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です