雪上のマインドフルネス。

おはようございます!
今朝は、夜明けとともに南会津入りしてます。
長男カッツとクロスカントリースキー☆
全身持久力強化月間です(^ー^)v
マウンテンな南会津でココロ踊る♪
雪上マインドフルネス。
難しく考えるな。
『自身の心音だけに集中しなさい。』
クロスカントリースキーで全身を使った体幹トレーニング。フッラフラ…♪
練習後のクーリングダウン(整理運動)は、、、
“アソビココロ”たっぷりの #TimeToPlay☆
クーリングどころじゃない!
ヒートアップ!!!(^ー^)v
動画の雪山スライディングは、けっこうな激坂なんです♪ 軍配はどちらに???笑
マインドフルネスな御年40歳と10歳のSNOWスライディングBOYS☆
背筋と腹筋のバランス調律PLAYです(^ー^)v
mafu→腹から滑れば背筋。
カッツ→背から滑れば腹筋。
アソビコソモノのジョウズナレ♪
南会津が、いや!
福島県のオールフィールドがボクらを育む。
主役は、どちらでもない。ふたりとも主役だ。
雪上マインドフルネス。
難しく考えるな。
『自身の心音だけに集中しなさい。』


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