お盆ファミトレ♪

お盆帰省中は、ミニ合宿♪

実家、西郷村にて、またまたクロスカントリー 距離走！

今季（夏）３本目の30Kクロカン走☆

秋に向けて、ガッツリ、ガッチリ足づくり。

今日のトレポ（トレーニングポイント）は、終始カラダとの対話。

登り斜面では、腹筋を使えているか。腕振りのエネルギーを利用して足を前に出せているか。

下り斜面では、ストライドを広げすぎて必要以上に関節に体重を乗せすぎて、余分な筋疲労を招いていないか。

腹筋を基点として上半身と下半身が連動したパフォーマンスになっているか。

そんなことを考えながら・・・。

しかしながら、体は慣れるもので、、、、

スタートする前の気持ち的に「クロカン30K走」はきついんだけど、走り始めちゃうとカラダ的には、何気に朝飯前的に順応してきました（笑）

起きてすぐに、母が作ったおにぎり一個をパクつきスタート。

給水も中間点で１回入れた程度で、エネルギー切れを起こすこともなく、走りきることができました。

生き物には、順応能力があるんですね。

スタートして２時間ほど経過した、ラスト１周には、ファミリーが到着！

久々にママも１周ランニング♪

カッツも、ばぁちゃんとクロカン走♪

なんと！

400×2本（間に給水あり）

前回のパパとのトレーニングから更に成長しております。

がっちりファミトレ（ファミリートレーニング）笑

朝一番でトレーニングを消化すると、一日が長いですね。

午前中も丸々時間があるし、お昼寝も出来ちゃうo(^-^)o

年々、時間の使い方が上手くなっている感じがする。

32歳の夏。

これからこの先

どこまで

登れるものか・・・

線香をあげながら

ご先祖さまは、

知っているのかな～

　　　　+山と魂+ mafu