2才10ヶ月のトレーニング

今日の福島市の気温は36.6℃！！

距離を踏んだ疲労感と暑さにやられ、身体にキレがない！

昨夜は、物思いにふけってしまし・・・一睡もできず。。。

今朝は、朝ランも回避し、夜にピリッと走ろうと。

ママの帰りが遅いと分かり、職場を早めに出て、保育園に直行。

カッツを乗せて、パン屋さんへ♪

タンクトップにランパン姿、そして頭にサンバイザー・・・

子連れ185cmの大男が入ってくれば店主も驚きます（笑）

夕飯のパンを買い込み向かった先は♪

あづま運動公園サブトラック☆

福島市内でも放射線量が若干、低レベルの地でもあります。

カッツは、パパのランニング姿を眺めながらパンをほおばる♪

長いこと置いてけぼりにするわけにもいかないので！

アップ５分（JOGと流し少々）

「パパ1000m１本だけ、全力で走ってくるから見ててね。３分間だけ待ってられるね。」

カッツ「うん！わかった♪」

５分のアップのみで、タイヤでも引いているようなキレがない感覚でしたが、とにかく集中。

2分54秒で駆けました。

わずか10分程度のトレーニングでしたが、現状の筋肉に刺激を最大限に入れることができました。

食事は、広々とした貸し切りの競技場で、トレーニングの倍の時間（笑）20分かけてゆっくり♪

いろんなお話したねo(^▽^)o

「カッツも走りたい！」と言いだし、、、

野球場のナイター照明がこぼれるサブトラック。

２才１０か月になるカッツですが、400ｍトラックをパパと一緒に休まずに１周を駆け足できました！！

パパは、成長ぶりに感動しました(*^ー^)ノ

走りながら、ずーっと「ママ見てるかな。ママ来るかな・・・」と言いながら（笑）

やっぱりママが好きなんだね♪

トレーニング後に、向かった先は♪

競技場から、車で５分のところにある「あづま温泉 」

高台にあるので、露天風呂からは福島市内の夜景を一望できます♪

子守をしながら、子育てをしながらのトレーニングには、限度があります。

でも、工夫すれば、集中力も高めながら、子どもと触れ合いながらできることもあると思う。

子どもの前でカッコイイ走りを見せたい！

走ることとはこういうことだよ！と模範になりたい。

ちょっとしたことで、トレーニング量（時間）だけではなく、質（濃度）を上げることができるんだなぁと実感。

トレーニングだけではなく、親子の関係も。

今日、パパの姿を見て、自然と「走りたい！」と言ったもんね(*＾ー＾)ノ

親子関係の質も高かったかな（笑）

帰り道の車では、

カッツはグーグー♪

パパも今夜は、、、

熟睡できるはず♪

　　　　+山と魂+ mafu