サプリメント

今日のトレーニングは、先日ナイター陸上 が行われた信夫ヶ丘競技場でのｒｕｎｎｉｎｇ♪
月曜日の25km起伏距離走から、なか2日のポイントＲＵＮ。

今日は、朝から雨模様で気温が20℃と一気に涼しくなったこともあり、筋疲労が残る中ではあったけど12000ｍペース走をしっかり走れました(*^ー^)ノ

地元のランニングクラブ練習会に飛び入り参加させていただきました。

みなさんの8000m走（設定3分40秒）に便乗させていただき、ラストのプラス4000mは一人旅でしたが、集団走の力を借りて良いトレーニングが出来ました。

やっぱり、みんなで走るとトレーニングの質もモチベーションも上がりますね↑↑。

9月からは仕事も夜遅くなってしまい、こういった練習会には参加できなくなってしまうので、今日は貴重なトレーニングです。8月中、来週あと一回は参加できるかなぁ(＾～＾)

雨模様でしたが、ちびっこランニングクラブの姿もあり、ワイワイにぎやかな信夫ヶ丘競技場でした(´∀｀)

いつも一人でのトレーニングだと、視野が狭くなりがちですが、ちびっこから大人まで、元気に駆け回る姿を見ると、目には見えないパワーをいただけます。みんなの姿は、こころのサプリメント♪

そして、夕食後のデザートは、mafu農園のサプリメントでミネラル補給。

前回は、黄色 でしたが、今回は赤の小玉スイカでした♪

スイカのアミノ酸（シトルリン）パワーで疲労回復！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+山と魂+ mafu