信夫山 しのぶやま
mafu今日は、ポイント練習。
起伏に富んだ、信夫山の周回コースを使って変化走（ファルトレイク走）を行いました。
福市のシンボルでもあり、市の「おへそ」とも呼ばれる「信夫山」。
http://www.f-kankou.jp/asobu/asobu_01/asobu_1_06.html
街中にドンと構える「お山」なので、標高が高いわけではありません。
標高２７５ｍ、福島市街が一望でき、展望台や公園もあります。
車で一周できる周回道路もあり、ハイキングコースもあるので、身近に四季を感じる事ができる「お山」として、市民には親しみがもたれております。
もともとは、信仰の「お山」とされていたようで、数々の鳥居が見受けられます。
今日は、この「信夫山」の一周４．３Ｋの周回道路を利用してのトレーニングを朝一番で行いました。
４．３Ｋ × ４周 ＝ total １７．２Ｋ
変化走なので、１周目ＪＯＧ＋２周目ＭＡＸ＋３周目ＪＯＧ＋４周目ＭＡＸ。
標高は低いんですが、起伏にはめちゃくちゃ富んでいるありがたい「お山」なんです！！
平坦な道はなく、急な登り坂、急な下り坂のみです！！
小鳥の声に耳を傾けながら、このマイナスイオン大放出の林道で「心・技・体」を鍛えてます！！
↑↓お山の表と裏側とでは、違った風景の市内を一望できるので、
走っていて気持ちがいいです(≡^∇^≡)心拍数はバクバクあがって苦しいんですが。
今日は、梅雨の真っ只中で雨曇りでしたが、雲の向こう側には、晴れた日には、
あづま連峰が見え、またまた絶景なんです！
