夏・なつ・ナツ！

昨日は、全国各地、今夏最高気温をマークしたようですね。

福島市内もかなりの暑さでした。

午前中に薪集めを行い、一日使い物にならない体になりつつありましたが(^▽^;)

有言実行で、トレーニングも頑張りました！！

夕方になっても気温が下がらず、どーしようかと悩むとこでしたが。

↓pm5：00で、気温はなんと42℃

トレーニングメニューは、予定通り信夫山起伏走☆

1周4.3km×5周＝21.5km

pm6：30過ぎにスタート。気温はまだ37℃(´□｀｡)

この気温の中でのトレーニングは、死活問題とあり、妻のマネージャー協力のもと、1周ごとに給水を行いながらのＲＵＮ。設定は、1周20分。とにかく、土曜の5000mレースとのセット練習の位置づけなので、カラダの疲労感を感じながらも、しっかり走ることをイメージ。

１周4.3ｋｍ×5周＝21.5ｋｍ

①19:15②19:52③19:54④19:47⑤19:53

1周ごとの給水があったおかげで、なんとか無事に走りきることが出来ました(*^ー^)ノ　2周目あたりにちょっとカラダに痺れ（しびれ）がはしったので、ドキッとしましたが。
4周目の給水時に「氷水」を頭からかぶれたのが大きかった～♪

終了後のpm8：30の気温もまだ35℃(＠Д＠；

無事に一日が終わった。

この日は、早朝から薪集め、夜は熱帯夜ランニングと夏を全身で感じた、全身持久力強化の一日でした。

走りきった達成感より、熱帯夜の中、真っ暗な山中に2時間近くも待機し、

給水マネージャーをしてくれた妻に感謝の気持ちでイッパイです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+山と魂+ mafu