夏食。夏ショック（刺激）。
mafu本日の福島市内の気温は37℃。全国第2位の記録だそうです。。。
とろけるくらい暑い(´0ﾉ｀*)
仕事も今週は執務室倉庫整理とあり、本館から別館の3階まで一日中、ダンボール箱を抱えて階段ダッシュ！
よいトレーニングになります。全身汗まみれですが(゜▽、゜)ノ
そんなこんなの今日は、ポイントＲｕｎｎｉｎｇ ｄａｙ。
すでに足にきてますが(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日も、ひたすら足造りで、信夫山起伏走。
１周4.3ｋｍ×5周＝21.5ｋｍ
①20:52②19:41③19:14④19:12⑤18:34
pm7：00スタートで、すぐに真っ暗になってしまい、真っ暗な山中はちょっと怖く（笑）早く終わらせたくて、集中力はピカイチのＲＵＮでした（笑）
そんな、こんなの動きっぱなし、汗かきっぱなしの一日を終えると、ちょっと食欲が低下気味(+_+)
でも、しっかり食事をとらないと夏バテに！！
食欲増進には、ちょっと辛口の味付け♪
mafu'sイタリアン「夏食（ショック！）夏野菜のチーズのっけ焼き」
タバスコをふりふり♪ふりふり♪♪
炎天下の中、元気にミズミズしく育ったmafu農園のトマトとナスとパセリをふんだんに使ったmafu'sイタリアン。
夏食（ショック！）
ちょっとの刺激で、食欲ＵＰ！
+山と魂+ mafu
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+mafuさん、ペタありがとうございます。
京都在住のつっち～と言います。
今年の夏は夜も相当暑いようで、福島の方も猛暑のようですね。
そんな中、いつも追い込んだ練習されていますね！
また、レースや練習の様子など教えてください。
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つっち～さんコメントありがとうございます。
福島も暑いですが、関西の暑さも格別ですよね。2年前に京都観光したときのあの暑さは忘れません。。。観光バスの間を歩いたときに、意識が飛びそうでした(^▽^;)
また遊びにきてください♪
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超美味そうですね～♪
辛口なのがまたイイ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
当り前なんですが、自家農園だと
「いただきます！」って言葉が重みを増し
ますね！
練習も良い感じだし、夏を満喫ですね♪
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ＲＵＮ夫さん。
そうなんです！「いただきます（合掌）」
本当にありがたくいただいてます（＾□＾）
夏食は、ちょっと辛目に味付けをして、汗をかきながら食べるのもイイもんですよね。
暑い国の方々が辛いものが好きなのが分かる気がします。タバスコ、スィートチリソース、ワサビ、、、我が家の食卓には欠かせません！
ＲＵＮ夫さんもイイＲＵＮをしているようで。秋のレースが楽しみですね♪
お互い暑い夏を乗り切りましょう～♪