夏色

今週も実家（西郷村）にて、３０K走（1周3km×10周）

西郷村新甲子温泉クロカンコース

平日の早朝ランも含め、この１週間はガッチリ走り込み系スタイル。

その仕上げの30Kクロカン走は、今回は一人でのトレーニングとあり、疲労がピークの中でホントにきつかった・・・。

トレーニング後は、はなのや旅館 の温泉に直行♪

湯上りには、しょう油ラーメンと、天然の紫色☆特製しそジュース♪

スっ空カンの五臓六腑にシミ渡ります(*^ー^)ノ

午後からは、南会津へ移動して、二部練（笑）

火照った体をアイシングしながら、カッツの水泳特訓！！

南会津地方の標高の高い山々に囲まれた、高原の風が舞う、雪解け水のプールは、長くは入ってられないけど気持ちがイイね♪

そして、夕方からは夏恒例のファミリーバーベキュー大会（笑）

カッツもトンボ柄の甚平☆

スペアリブ、レバー、ラム、ウィンナー、そしてビール♪

ラム肉は、お肉なのに脂肪燃焼効果バツグンな、L-カルニチン が豊富♪

我が家は、ラム肉が週一回食卓にあがりますv(^-^)v

このスタミナ（運動・食事）を

最大限に身体が吸収し、

季節が変わった秋に

どう活かすか・・・課題。

　　　　　　　　+山と魂+ mafu