家から一番近いトレイルは

福島市のオヘソ信夫山。

我が家から一番近いトレイルは、この信夫山の七曲（ななまがり）トレイル。

家からＪＯＧで10分強です。

周回道路のようにぐるぐる走れるわけじゃなく、片道８００ｍぐらいの登り坂だけど、往復するとなかなかイイ感じのトレイルランが出来ます。トレイルを駆け上がると、道は周回道路にも通じるので、トレイル道とアスファルト道を組み合わせたバリエーション豊かなランニングコースが作れます。

そして何より、故障明けには、もってこいのコースです。

当然ながら登りでは呼吸は乱れ、下りでは足に優しい自然道をリズミカルに駆け下りる。

故障明けで、アスファルトやトラックで急激にスピードを上げてＲＵＮるすと、それなりの衝撃が故障箇所に響き再発の可能性大。

なので、こういったトレイルでのＲＵＮを取り入れれば、心肺機能を短期間で戻すことも可能となる。かなりのバクバク。

今月なかばまで、ここで徹底して足作りします！！

そして、何よりも自然の中で気持ちがイイ♪

Ｐ.Ｓ セルフタイマーで撮ったんだけど、なかなかイイ具合～(＾～＾)～でしょぅ。

　　　フクラハギの筋肉も躍動感あるイイ感じにおさまりました（笑）