年度末の走り方

年度末業務まっただ中。

睡眠時間が削られるのは前提。その中で、、、

いかにトレーニング時間を確保するか。いかに効率よくトレーニング負荷をかけられるか。そして、いかに心身をリフレッシュさせられるか。

今の仕事に携わり、７年目の春を迎えようとしておりますが、いまだに試行錯誤。

定着的なトレーニング方法は確立しておりません。

ただ、年々、客観的に自身の行動を見つめられるようには（笑）なってきてます。

今年は、昨年の３倍ぐらいバタバタ感があります・・・（汗）

今日も、終日返上でフルタイム出勤。

でも、気持ちの入ったトレーニングはできました。

先ほど終了。

信夫山起伏走☆（１周4.3㌔×5周＝21.5㌔）

久々にアップダウンが激しいロード距離走。

①20'15②19'08"③19'26"④19'21"⑤18'38"

雪上（スノーシュー）でのトレーニングが続いておりましたので、ロードでの走り方に違和感がはじめはありましたが、キレイにビルドアップした７割強の走りができました。

そして、明日はどんなトレーニングをしようか。。。

今日の走りをさらに効率よく体に吸収させてレベルアップさせるには・・・何が必要か。

それを考えながら、眠りにつきます（笑）

なかなか、点（ポイント練習）と点（ポイント練習）で結びつかせるトレーニングを消化するのが困難なこの時期。

ストレスがたまらないと言ったらウソになるけど、年々、自身を客観的に見つめられるようになってくるだけあって、ちょっぴり楽しみながら（強引に笑）自分を試せていることは確かです。

芯を見失わずにですが♪

とりあえず、ちょっぴりお酒で覚醒された頭を使って、明日の行うべきトレーニングを考えながら寝よう。

あっ、家族サービスも・・・（笑）

この時期は、

「欲」を膨らませる時期

　　　　+山と魂+ mafu