Re:スタート

今日は、というか日付が変わっちゃったかな。

故障明けの初ポイントＲＵＮを実行！

ちょっと迷ったけど、直感的に２０Kロード走。

１周５Kのコースを４周。

ラップは１Kずつとらずに、１周ずつ。

①19'00"②20'02"③19'57"④19'31" total=1:18'32"

設定㌔4'00"でしたが、無理なくイイ感じにRunning。

違和感、痛みも出ずにこなす事が出来ました(^-^)v

ひと月ぶりのポイントとあり、体がなじむまでの１周目が一番キツカッタかな（;´▽｀

アフターケアも念入りに。深夜の鍼治療 。

治療院はもちろん、トレイルロックオーナーでもある

南蓬莱ひだまり治療院ｔｏｍ先生施術。

入念に坐骨神経経路を攻めていただきました。

秋のレースに向けてRe:スタート☆

　　　　　　　　　　　　　+山と魂+ mafu