BCAA

今日は、ライフスタイルをサポートしていただいております、ＰｏｗｅｒＮａｖｉ様 のＢＣＡＡについてご紹介いたします♪

昨年末に実施した大きなトレーニング。

朝、昼、晩とそれぞれ20km走を一日に３本！！

そんなハードトレーニングを裏で支えてくれたのがBCAAの存在でした。

「朝」一本目終了直後にBCAA☆

ＢＣＡＡとは・・・

私たち人間の身体は、約60%が水分で、残りの半分がタンパク質から成り立ってます。

タンパク質を構成しているのがアミノ酸であります。

人間にとって必要なタンパク質（アミノ酸）の種類は約20種。そのうち9種類は体内で合成することができません。その体内で合成することが出来ないアミノ酸を「必須アミノ酸」と言います。

必須アミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類は筋肉の主たる成分であり、もっとも大事なアミノ酸となります。

この3種類のアミノ酸は、分子構造が枝分かれをしたような形をしているため、分岐鎖アミノ酸（Branced Chain Amino Acids）ＢＣＡＡと呼ばれます。

「昼」二本目終了直後にもBCAA☆

食物中のＢＣＡＡ・・・

激しいトレーニングをする上で必要とされる10gのBCAAを摂取するためには、 「牛肉 350g ・本マグロの赤身 200g・ たまご 10個 」が必要といわれています。BCAAは肉や魚、卵などタンパク質食品に多く含まれています。しかし、これだけの量をトレーニング中や直後に摂取するのはかなり厳しいものがあります。さらに、食品からたんぱく質の形でBCAAを多量に摂取しようとすると、脂肪分や塩分の摂りすぎになる可能性があります。ご飯やパンを食べれば炭水化物の摂りすぎにも。また、身体を動かす前にこれだけの量を食べたら、お腹が重くてトレーニングどころではありません。

「晩」三本目終了直後にもBCAA☆

10・20代の時は、どれだけトレーニング量をこなせるか。

とにかく量をこなすことだけで頭がいっぱいでした。

20代後半～30代となると、家庭、仕事の面でも責任が大きく問われる立場に。

プロで生計を立てているわけではない以上、好きなことばかりに時間をさくことが難しくなってきた。

性格上どちらも一生懸命となり、疲労が抜けない状態（慢性疲労）が続き、自然と空回り。

頑張れば頑張るほど、空回り。

でも、好きなことをやって、人生を楽しみたい。

30代になり、ようやく（笑）わかってきたことがあります。

量をこなすだけの満足度だけでは、もったいない。

量をこなせば、それなりの疲労が残る。

その疲労をいかに回復させるか。

疲労を翌日に持ち越さなければ、また楽しめる。

高いパフォーマンスを維持できる。

量に対する満足度から、回復に対する満足度。

わかってきたことと言うのは、「回復」がいかに重要かということ。

その楽しむための「回復」をサポートしてくれるのがＢＣＡＡ☆

食事としてのＢＣＡＡをがっちり摂ったうえで、不足分を補助食品（サプリメント）として、PowerNavi BCAAで補い、充実したライフスタイルを送らせていただいております。

オンラインショップ も開設されております♪